EightFaces:

Пошаговая онлайн-программа для тех, кто хочет развить уверенность в общении и преодолеть застенчивость

Социальные страхи мешают многим умным и способным людям достигать целей.
Этот проект создан, чтобы помочь выстроить новые навыки общения и добиться желаемого. Вы сможете сделать первые шаги в безопасной обстановке.

Что вы здесь найдёте

  • Структурированную программу, разделённую на восемь ключевых направлений (внимание, мышление, эмоции, речь, поведение и др.)

  • Пошаговые инструкции и практики с видео, транскриптами и мини-тестами

  • Возможность работать в комфортном темпе и в уединении — без групповых заданий и посторонних глаз

Чего здесь не будет

  • Принуждения к контактам или заданий вроде «заговори с незнакомцем в метро»

  • Поверхностных советов в духе «поверь в себя»

  • Навязчивой мотивации и давления — вы сами решаете, когда двигаться вперёд

Что мешает вам действовать

Разбираемся, как социальные страхи мешают реализовывать желания и почему «хорошие парни» часто застревают на старте.

Подходит ли вам этот проект

Что нужно, чтобы работать над собой: мотивация, ресурсы, минимальное понимание своей проблемы — и немного времени каждый день.

Что включает проект

Основа курса — современная когнитивно-поведенческая терапия и реальные клинические и коучинговые кейсы, адаптированные для самостоятельной работы.
Программа разделена на восемь тематических модулей и предполагает работу в трёх форматах:

Теоретические уроки

Объясняют суть возникающих трудностей

Упражнения

Помогают подготовиться к действиям

Практические приёмы

Отработка навыков для применения в реальных ситуациях

Из чего состоит программа

Обзор восьми ключевых направлений работы: внимание, мысли, эмоции, речь, поведение и другие составляющие уверенного общения.

Как устроен процесс обучения

Показываем, как проходят уроки: теория, упражнения и отработка. Что понадобится для работы.

Кто сможет пройти этот курс

  • Те, кто уже осознают свою проблему и готовы работать над ней

  • Те, у кого есть базовое школьное образование и опыт самостоятельного обучения

  • Те, кто может выделить время и силы: от 30 минут до часа в день в течение нескольких месяцев

С чего начать

  • Пройдите авторизацию через Google или GitHub

  • Ознакомьтесь с модулями, выберите удобный темп

  • Начните с первого урока — он доступен сразу

Следите за обновлениями проекта

YouTube Telegram

Остались вопросы? Напишите нам в Telegram

Дополнения к проекту

Чтобы помочь вам эффективно применять полученные знания, мы разработали мобильное приложение. В нем вы сможете вести дневник самонаблюдения и отслеживать выполнение шагов на пути к поставленной цели.
Рекомендуется скачать и установить приложение до начала первого урока.
Приложение бесплатно и доступно для iOS и Android.

App Store Google Play
Подключиться к проекту

Продолжая, Вы соглашаетесь с нашим пользовательским соглашением и политикой конфиденциальности